Le jardinage : une thérapie naturelle pour le bien-être physique et mental

Le jardinage est bien plus qu'une simple activité de loisir. C'est une forme d'exercice doux, une source de connexion avec la nature et une thérapie pour le bien-être mental. Que ce soit dans des bacs disposés sur votre balcon ou dans les sympathiques espaces potagers du Marronnier, les bienfaits du jardinage sont multiples et bénéfiques pour tous les aspects de votre santé. 

Crédit photo Résidence le Marronnier : résident bénévole aux espaces potagers du Marronnier

Le jardinage, idéal pour réduire le stress

Passer du temps dans le jardin ou sur votre balcon peut être incroyablement apaisant pour l'esprit. L'interaction avec la nature, l'exposition à la lumière du soleil et l'engagement dans une activité manuelle sont autant de moyens efficaces de réduire les petits comme les grands stress. En effet, le jardinage offre un moment de calme et de méditation, permettant de se détendre et de se ressourcer.

On se change les idées en s’occupant les mains, quoi! Il est même possible de profiter de vos séances de jardinage pour écouter de la musique, la radio ou votre balado préféré.

Une activité qui bonifie la santé mentale

Pour de nombreuses personnes, le jardinage peut offrir un sentiment de satisfaction et d'accomplissement. Voir les plantes pousser et fleurir grâce à vos soins attentifs peut renforcer l'estime de soi et stimuler le moral.

Le jardinage peut même favoriser les interactions sociales, que ce soit en partageant de petits trucs et astuces avec d'autres résidents et résidentes passionnés de jardinage ou en invitant des amis et des membres de la famille à admirer votre jardin.

Jardiner pour bien manger

Les résidents et les résidentes du Marronnier ont la chance d’avoir accès à un espace potager sur place. Les lots sont attribués gratuitement aux personnes qui veulent cultiver leurs propres légumes. Chacun récolte ce qu’il sème et cultive ce qu’il souhaite! Notez toutefois que, puisque la culture est en terre et non en bac, il faut être en mesure de s’agenouiller au sol.

Installé en plein soleil, l’espace potager est favorable à la culture des carottes, des laitues, des concombres, des tomates et des courgettes. Tout y est biologique, le sol étant nourri au compost.

Ainsi, en cultivant vos légumes et vos herbes fraîches, vous serez portés à maintenir une alimentation saine et équilibrée tout en maximisant les saveurs de vos salades, sautés végétariens et autres plats délicieux.

Pour réserver un espace potager, vous pouvez vous adresser au bureau des loisirs de la résidence.

Un excellent stimulant cognitif

Le jardinage implique souvent la planification, la résolution de problèmes et la prise de décisions, ce qui promet de stimuler vos fonctions cognitives et d’exercer votre cerveau, dans le plaisir. Se familiariser puis suivre les cycles de croissance des pousses, choisir les bons emplacements en fonction de la lumière et surveiller les signes de maladie ou de parasites sont autant de défis qui peuvent aider à maintenir la clarté mentale et la concentration.

Une activité physique modérée

Jouer dans le terre implique une série d'actions physiques douces mais significatives, telles que creuser, planter, désherber, arroser, récolter, etc. Ces activités contribuent à maintenir la force musculaire, la flexibilité et l'endurance, ce qui est essentiel pour conserver une bonne santé physique et prévenir la perte de mobilité

Un prétexte pour profiter du beau temps

Passer du temps à l'extérieur est essentiel pour la santé globale, en particulier pour les personnes âgées, qui peuvent avoir tendance à passer beaucoup de temps à l'intérieur. Le jardinage offre une occasion précieuse de profiter de l'air frais, de la lumière du soleil et des bienfaits de la nature, ce qui peut même favoriser une meilleure qualité de sommeil et renforcer le système immunitaire.

À la lumière de ces exemples, il est clair que le jardinage est bien plus qu'une simple activité de loisir. C'est à la fois une forme d'exercice, une douce thérapie pour le bien-être, un vecteur de joie et une précieuse source de connexion avec la nature.

Que ce soit en cultivant du persil, des tomates ou des carottes, en admirant de belles fleurs ou simplement en passant du temps à l'extérieur, le jardinage offre une multitude de bienfaits, qui en font une véritable thérapie naturelle.

Pourquoi s’en priver?

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